ile można

[...] estetyke ciala, zmniejszyc procentowo ilosc tluszczu (a wiec i procentowo zwiekszyc ilosc miesnia), ale nie jest to zabieg latwy - i niek nie da glowy że Ci sie uda sprawdz ile bialka wegli i tluszczy dostarcza Twoj akutalny jadlospis, i potraktuj go jako punkt wyjsciowy do robienia korekty. Jeslijestes niedoswiadczony, ostroznie z [...]

zależy jak długo polecisz, ale jak będzie okresowo szło hcg to 10.000hcg na koniec i 24cloma+30nolwy, ale to zależy ile będziesz ciągnąć cykl, naście tygodni to tyak, ale już dziesiąt to nawet można dłużej sermy

[...] kolan w lezeniu plasko, skłony w lezeniu płasko. Powinno wystarczyc jakies 12 serii na tydzien z tym ze ja robilbym 6 serii jednego dnia i 6 nastepnego. Np 6 w poniedzialek i 6 w czwartek (3 serie po 2 cwiczenia jednego dnia). Co do ilosci powtorzen to w kazdej serii rob tyle ile dasz rade Zmieniony przez - dean999 w dniu 2014-02-02 22:13:02

czyli jeżeli dobrze zrozumiałem : przed treningiem kreatyna po treningu kreatyna,glutamina,dextrose,max carb a w ciagu dnia magnum8000. ile czasu po wzieciu kreatyny mozna brac to magnum ??? zeby nie siedziec na kiblu i czy po kazdym zastosowaniu magnum siedzi siena kiblu ??? to co to daje skoro odrazu wyprozniasz ??? potrzebny mi bd multipack???

Można robić. najpierw sztangę, a potem hantelke. Sztanga jest na wielkość najszerszych grzbietu, a z koleji zaś hantelka jest dobra na izolacje. Więc takie połączenie rozwali cie że sie w drzwiach nie zmieścisz, o ile będziesz robił dobrą techniką, bo w tych ćwiczeniach jest ona najważniejsza. Zmieniony przez - Paaarys w dniu 2009-07-18 12:10:45

Trzeba bylo przeczytac od poczatku ze ja nie jestem ani w PL ani w UE, i raz otwierajac nie jest juz hermetyczny a calej butli na raz nie dalbym rady zapodac. Poza tym to moj pierwszy saa od 3 lat, zobacze jakie beda efekty, bo tak mozna tylko lamentowac, sam X-pomp pewnie nie brales boldka wiec wiedze masz tylko z tego co przeczytales albo ktos [...]

1. WIEK: 24 lata 2. WAGA: 90kg 3. WZROST: 181cm 4. WYMIARY: (wymiary słabiutkie bede pracowal zeby sie rozrosnac ale jak ja schodze z bomby ciagle to sie mozna zirytowac) -biceps: 38cm -klatka: 102 cm -udo: 58cm -talia: 90cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat z przerwami trawającymi łącznie ok.4 lata wieć 50% z okresu 8 lat trenowane coś. 6. DIETA: liczę [...]

ile potem jeszzce ten cykl planujesz??dalej test i zależy mozna winem potem zejść

można wiedzieć ile jest już prac?

[...] dochodzi juz liczenie - . poza tym szkoda tak nie jesc warzyw i owocow - sporo tego, moze taka diete zaczac w lutym i trzymac do czerwca ? co do Twego pytania o brzuch. o ile wiem miesnie brzucha do calkowitego zrosniecia sie potrzenbuja do 6 mies. zatem nie radze przed uplywem tego czasu mocno je cwiczyc a jedynie rozciagac delikatnie. pozdr [...]

Ciężkostrawne produkty ja również odradzam, ale np taki twaróg o tej porze jak najbardziej można oszamać (o ile nie jadło sie go wcześniej kilogramami jak niektórzy potrafią). Niewiem jak wy, ale ja nie moge zasnąć jak chociaż troszke jestem głodny E-lite: a czego nie polecasz w ogóle jeść na noc?

Nieeee. 7% to już totalna wycinka. Nie można wierzyć w to, co mówią magazyny kulturystyczne i różne dziwne strony internetowe. Poza tym ten gość nei ma za dużej masy mięśniowej, a jak wiadomo im wieksza czysta masa, tym mniejszy body fat. Jaki by tu podać inny przykład... Może foto Qazara... Totalna wycinka i o ile pamięatm 7,8%

...proponowałbym ci obliczyć -przynajmniej w przybliżeniu- ile tego białka właściwie ci potrzeba- wtedy mozna się zastanawiać nad porą i ilością... wskazowki chociaż masz powyżej- chyba pełne- to jednak bez tej znajomości swoich potrzeb bedzie to tylko trochu slepe trafianie w cel... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-09-22 20:59:56

Wyluzuj :-) O ile nie obżerałeś się, to pewnie trochę złapałeś wody + nasyciłeś mięśnie glikogenem, więc wzrost wagi pewnie jest tym spowodowany. Jasne, że dieta jest istotna, ale jak sam pisałeś - miałeś można powiedzieć "wakacje", odpoczynek :-) Ciśnij dalej, rób swoje i pamiętaj, że najważniejsze to radzić sobie w cięższych chwilach - wtedy [...]

pon. klata rozgrzewka 1x20 na plaskiej wyciskanie na plaskiej lawce 3x12 wyciskanie na lawce skosne glowa w gore/hantle 3x12 wyciskanie na lawce skosnej glowa w dol/hantle 3x12 rozpietki na maszynie buterfly albo hantle na prostek 3x12 -ZA DUZO WYCISKANIA, STOSUJ RÓWNIEŻ PROGRESJE CIEZARU, POWT 12-6 Brzuch wieder wtorek [...]

[...] którzy wyciskają około 250 kg. Dodam jeszcze, że sam korzystałem z tej metody i pozwoliła mi ona "dobić" ponad 20 powtórzeń do płynnego wyniku, ale nie wiem ile mógłbym dobić gdybym miał inne warunki fizyczne. Natomiast jeśli, któryś zawodnik zrobi 300 lub nawet 200 płynnych wyciśnięć i pokona kogoś kto normalnie wyciska 250 lub [...]

[...] kup wage. Latwy sposob na przedobrzenie z kaloriami (jak garsc orzechow) . Jesli masz zapotrzebowanie 3000, to wypadalo by od takiego zaczac a potem obcianc. Pytanie tylko ile jeszcz kalorii dotychasz? Bo jesli mniej to lekko przytyjesz,ale potem to spadnie. Jesli jesz wiecej to powoli obniaz od tej ilosci co jesz. Olbicz sobie BTW ,i tak [...]

[...] jak czytam ze się bierze 10tyg serię dużej dawki testosteronu to zastanawiam się jaki poziom jest w srodku cyklu przy takiej kumulacji i trwałosci jak przy omnadrenie i ile z tego jest produkowane estrogenu i czy ten testosteron po prostu się nie marnuje? moim zdaniem tak. Poza tym nie wyobrażam sobie właśnie stosowania tak dużych dawek bez [...]

[...] 14-65 Po dwóch tygodniach z 250mg omnadrenu zostaje 65mg (nooczywiscie od każdej wartosci powinniśmy odjać wagę estra). Co to oznacza? Oznacza to tyle ze zostaje go tyle ile zostaje z enana w 7 dniu po wstrzyknięciu. Co dzieje sie dalej. Wstrzykujemy następną 250. I mamy kumulację. Dodajmy sobie 250mg do tego co zostało z pierwszego [...]

ile tego lnianego mozna spozywać?